Wiedereinstieg nach Krankheit?

[JanTheMan]

Hi Leute!
Eine Sache liegt mir am Herzen. Ich hatte jetzt ne Trainingspause von 3 Wochen. Die erste Woche aufgrund der schonung meines verletzen Rückens (Was aber nicht das Thema ist) und dann 2 Wochen aufgrund einer Mandelentzündung (40 Grad Fieber, Schüttelfrost etc) Habe auch starke Antibiotika genommen und mich in den 2 Wochen gar nicht richtig ernährt. Die Antibiotika muss ich bis heute nehmen, ab morgen wollt ich dann wieder mit dem Training anfangen. Meine Frage, was ist zu beachten damit ich mir nicht nen Muskel zerre oder meinen Körper überanspruche. Okay bin ja soweit gesund, aber die Antibiotika haben ja das Immunsystem schon bisschen abgeschwächt und wollte nicht anfällig für neue Krankheiten sein, wenn ihr versteht was ich meine.

Hoffe auf ein paar Tipps, am besten von Leuten die selber schonmal in so einer Situation gesteckt haben.

Gruß

JTM

[cojack]

Machs ähnlich HST.
Nimm anfangs einfach 60% deines Gewichtes und arbeite dich in 2-3
Wochen wieder auf die alten Werte zurück und dann halt weiter wie immer.

[Tramont]

habe auch gerade das Problem und denke ich werds auch so angehen obwohl man in 3 Wochen schon was verlieren kann was Karft anbelangt

bei mir war das handgelenk dran schuld

[Cockroach]

Lies dich erstmal im Forum ein und achte besonders auf die Stickies!
Eine Suchfunktion gibts auch, man muss ja nicht jedes Thema x Mal besprechen...



Puuuhh...immer diese Noobs...