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Deadlifts rumänisch?
Hallo.
ich trainiere jetzt seit etwa 1 1/2 Jahren und hab gut zugelegt. bei der suche nach neuen übungen bin ich auf "rumänisches kreuzheben" gestoßen. meine frage: wo ist der unterschied zu "normalen" deadlifts?
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Das ist Kreuzheben mit gestreckten Beinen.
Du gehst dabei nicht in die Knie, sondern hälst die Beine fast gesreckt und neigst nur den Oberkörper. Trainiert verstärkt den Beinbizeps.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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