so, refeed tag noch in vollem gange. kleine bilanz:

280gr gummibärchen = ~800 kcal
5 kleine brötchen = ~860 kcal
20gr marmelade = ~60 kcal
250gr hähnchen brust (ohne fett gebraten) = ~270 kcal
1 tomate + 4 salatblätter = zu vernachlässigen
1,5 liter fruchtsaft = ~600 kcal
japanischer reissnack = ~80 kcal


2670 kcal bis jetzt...ein brötchen mit marmelade gibts nachher noch. ich find den refeed tag (1. nach 5 tagen defizit) härter als die diet tage....keine milch, keine haferflocken