Hi,
nachdem ich mich hier eingelesen habe, scheints ja sinnvoll zu sein neben dem Training für die diversen Muskelpartien am Oberkörper auch die Beine dazuzunehmen, sowohl wegen der Optik als auch wegen der Hormone.
Jetzt meine Frage: Da ich im Moment leider nicht Zeit im Überfluss hab such ich nach der Übung die dafür am sinnvollsten ist.
Ich denke mal der wichtigste Muskel am Bein ist der Quadrizeps oder?
Wäre Beinstrecker ne gute Übung dafür?