Hallo Leute

habe mir nun mal zur Ergänzung nen Eiweißshake bestellt
mich würde einfach mal interessieren ab wann man etwa eine sichtbare "Wirkung" erkennen kann

trainiere etwa 2-3 mal die Woche

ich hab mich soweit über die Dinger informiert und weiß das es keine Wundermittel sind die mir die "Arbeit" abnehmen

danke schonmal für die Antworten