Zitat Zitat von dkh99
jetzt weiß ich nicht was ich weiter machen soll... einerseits möchte ich nicht speckig wirken, andererseits möchte ich aber noch mehr an masse zunehmen... also soll ich nun erstmal wieder eine diätphase durchziehen und erst wieder nach dem sommer mehr futtern oder was soll ich machen?
Ich würde an deiner Stelle nicht diäten sondern weiter aufbauen. Wenn du jetzt diätest, bleibt nicht viel übrig.
Ich würde aber deine Ernährung optimieren, d.h. zunächst mal die Gesamtkalorien reduzieren (da du recht schnell recht viel Fett zugelegt hast, ist du einfach zuviel) und dann die Nährstoffverteilung bzw. -timing überdenken. Am Besten postest du mal deinen EP.