so ich hab ziemlich sauber refeeded.
500 g nudeln
500 g kartoffeln
100 g magerquark
2 knoblauchzehen
0.3% milch daraus tzazikki gemacht oder wie man das auch schreibt
250 g basmatireis.
2x (370 g) Knorr Tomato al Gusto Basilikum
ca 30% über meinem normalen gesamtumsatz

Jetzt hab ich etwas bammel wegen der Fruktose, die in der sauce enthalten ist.
naja
irgendwie muss ich die nudeln ja runter bekommen

Auf der Verpackung steht folgendes

97 % Tomaten, Basilikum, modifizierte Stärke, Speisesalz, Fruktose, natives Olivenöl extra, Säuerungsmittel L (+) - Weinsäure, Pfeffer.

Die Nährwerte
bei 100 g mit 135 kj/ 32 kcal., Eiweiß 1g, Kohlenhydrate 6g und Fett mit unter 1g

Kann ich die sauce benutzen wenn ich super sauber refeeden möchte?

Man sollte ja fruktose meiden .
Oooooder kann mir jemand eine andere,vielleicht selbstgemachte sauce empfehlen, die ich am refeedtag einsetzen kann?
oder geht die von knorr klar??
fragen fragen fragen..