Muskelwachstum regst du durch entsprechendes Training an.
Die benötigte Energiemenge muß ma durch ausprobieren feststellen.
Es gibt nun Formeln (bzw Rechner), nach denen man *ungefähr* einen Energiebedarf
berechnen kann, wenn man entsprechende Daten hat..
Das Finetuning muß man selbst übernehmen, durch regelmäßiges wiegen,
den Blick in den Spiegel etc.