Mir wird zur Zeit regelmäßig unterm training schwindlig und ein wenig schlecht.

Klar Erschöpfung nach nem schweren Satz Kniebeugen ist normal aber irgendwie geht das ein wenig zu weit. Brauch dann eigentlich immer 5 min Pause zwischen Sätzen damits wieder halbwegs geht - aber irgendwie glaub ich das das alles so nicht richtig ist. Nachm Training kämpf ich mich dann in Klamotten und dann könnt ich eig immer 3 std schlafen.

Trinke sehr viel unterm Training - was ja eigentlich nicht schaden kann.

Hab vermutung das es an Ernährung liegen könnte - ich ess meist erst nachm training meine große Tagesmahlzeit und vorher meist eher n Snack.

EP ca:
Morgens: 300g Magerquark + etwas Milch + 100g haferflocken + etwas Obst
Kaffee

Mittags: entweder nur n Schinkenbrot oder sowas wie Thunfisch mit reis

Abends: 200g Fleisch (Schein oder Rind) oder Lachs - Pute is mir zu eklig + 150g Nudeln + Salat oder gemüße

Später: Nüße oder nochmal bisl quark

Trainieren tu ich zu unterschiedlichen zeiten