Ich starte bald meinen ersten HST-Zyklus und habe mir dafür folgenden Plan überlegt:

Klimmzüge 2 Sätze
(Hammer-Strength-)Rudermaschine 1 oder 2 Sätze
Kurzhantelschrägbankdrücken 2 Sätze
Dipmaschine 1 oder 2 Sätze
Millitary-Press 2 Sätze
Kniebeugen 2 Sätze
Kreuzheben 2 Sätze

Dann überlege ich noch zwei Supersätze am Kabelzug für Bizeps/Trizeps zu machen. Diese im normalen Stil. Ist das sinnvoll/egal/überflüssig oder kontraproduktiv? Meine Arme sind meine Schwäche. Ggf. würde ich auch noch ein oder zwei Sätze Seitenheben hinten anfügen...