Hallo Läufer,
Kann mir jmd ein paar Tips geben wie ich mich auf ca 6 Km verbessern kann.Brauche im Moment ca. 24 Minuten und möchte auf 22.Ist es utopisch in 1 Monat zu schaffen.Mache eher Krafttraing aber seit ca 2 Monaten laufen und kein krafttraining mehr,weil ich Mitte Mai an einem Volkslauf über 6 Km teilnehme und gut abschneiden will.
Lg