Wie der Titel schonmal vermuten lässt suche ich nach Methoden um die Ausdauer bei regelmäßigem Training signifikant zu steigern.
Beim gewöhnlichen Joggen habe ich nur mäßige Erfahrung mit Ausdauersteigerung gemacht, deswegen habe ich ein wenig das Netz durchforstet und bin dabei auf das Intervalltraining gestoßen.
Was ich bisher gefunden war, dass durch diese Methode eine Leistungssteigerung in verhältnismäßig kurzer Zeit zu erreichen sei.
Nun die Frage an die erfahrenen Läufer hier:
Haltet ihr das Intervalltraining (Bsp.: 200m sprinten 400m joggen o.ä.) für das non plus ultra zur Leistungssteigerung oder ist eine Kombi aus Intervall und Joggen das Beste oder ... was?

MfG