Hallo jungs ich habe hier schon vieles gelesen und wolte um rat fragen was kann ich zu mir nehmen. ich habe zwischen Protein und creatin gerätzelt oder zink ich weis nicht was wozu gut ist also ich habe schon mall creatin genommen aber nur zum spass und icht lange.
Ich will so schnell wie möglich Muskeln kriegen und nicht wieder viel davon verlieren. mir wurde geraten creatin zu nehemen was sagt ihr.