In einem Jahr wird in der Berufsschule (90% couch potatoes, aber sehr viele Schüler, sehr große Schule, unterschiedlichste Berufe, also sicher auch einige fitte Leute) ein Lauf anliegen (4km), bei dem es Ranglisten geben wird und bei dem die Zeit gemessen wird. Das ist natürlich eine super Gelegenheit, um sich mit anderen zu messen und seine eigene Ausdauer unter Beweis zu stellen. Ich würde gerne dafür trainieren. Einen Plan von Profis kann ich nicht übernehmen, da ich mich nicht auf den Cardiobereich fokussieren will, sondern regelmäßig Krafttraining (2x pro Woche) und Thaiboxen (2x pro Woche, enthält anaerob-aerob-Intervall-Training, sowie leichtes Krafttraining, ) mache. Wie kann ich mein Training an meinen Wunsch anpassen und, was mir noch wichtig ist, wie kann ich richtig, also gesundheitsschonend und effizient laufen lernen, ohne einem Leichtathletikverein oder ähnlichem beizutreten?