huhu,
könntet ihr mir bitte paar tipps geben wie ich breiter werde?
bin 22 jahre alt, 176 cm gross und 91 kg schwer.
mache atm AKBs...
ansonsten 2 alternierende TPs
TP1:
-Bankdrücken
-Klimmzüge
-Dips
-Schulterdrücken-
-Kniebeuge
TP2:
-Klimmzüge
-Dips
-Rudern
-Schulterdrücken
-Kniebeuge
EP:
fres.se alles was vor die luke kommt.
so habt ihr irgendwelche verbesserungsvorschläge für mich?
und meine o. g. frage: wie werde ich breiter? was muss ich machen?
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