Hi Leute,

nach einem schweren Unfall und daraufhin 6 Monaten liegezeit versuche ich im Moment meinen KFA zu verringern. Gehe 5 Mal in der Woche Trainieren (3er Split, aber kein Cardio).
Ich esse relativ wenig Carbs, aber nicht ultra-low Carb.
Heute ergab meine CALOMA-Auswertung folgendes:

2300 kcal
83gr Fett
149gr Carbs
219gr Eiweiß

Ich bin 27 Jahre alt, wiege 86 Kg und bin 183 groß.
Durch das Training (mit gescheitem Plan und hoher Intensität seit 7-8 Monaten) habe ich es auch schon geschafft meine Figur zu ändern. Endlich sieht man langsam die Bauchmuskeln (war vorher schon etwas schwabbelig). Ich hab aber nur max. 5 Kg abgenommen.
Das Gewicht ist mir auch egal, ich möchte einfach den KFA senken.

Meint ihr, dass die Gesamtnährwertangaben so okay sind? Carbs wollte ich vielleicht noch was senken - so unter 100gr.

Hab einfach das Gefühl, dass ich im Moment etwas auf der Stelle trete.