Hi!

Was haltet ihr von meinem HST Plan?

1xKniebeugen
1xSumokreuzheben
2xDips
2xRudern vorgeb. im UG
1xBankdrücken
1xKlimmzüge im UG
1xFrontdrücken
1xShruggs oder Rudern stehend?
1xWadenheben
1xBauch


Kann ich statt den klassischen 15er/10er/5er Wochen auch 12er/8er/4er oder 5er machen oder wäre das dann nicht mehr so produktiv? Ich mag nämlich das Training mit so hohen Whd nicht so.
Und sollte ich auch noch 2 Wochen negative machen?

Auf jeden Fall werd ich 2 Wochen pro Zyklus machen und nur bei der jeweilig letzten Einheit bis zum MV gehen.