Ich bin schon vor 5 Jahren Marathon gelaufen, allerdings stark ausser Form gekommen. Nun bin ich wieder im Training und wollte mal nachfragen, was speziell beim Laufen an Supplementen hilft um:

a.) mehr Ausdauer zu bekommen
b.) die Regeneration zu beschleunigen
c.) einen anderen Nutzen hat (falls es noch etwas gibt)

Bitte nicht "Kohlenhydratriegel" antworten. Wirklich estwas wissenschaftliches a la Aminosäuren etc....

Danke!