ich fang auch mal an...

Mein Training von gestern:

Dips KG (84 KG) 1x KG Aufwärmen - 8 x 60 KG - 5 x 60
Klimmzüge weiter Obergriff KG - 12 - 6 - 3 - 2
einarmige neg. Chins 5 pro Arm
Kreuzheben normal - 80 KG Aufwärmen - 160 x 10 - 10 - 10 - 8
einarmiges Kreuzheben 110 x 6 - 5 - 3

des woars...