wenn du HST mit dem wkm-einsteiger-Plan vergleichst wirst du einige parallelen feststellen können, verhältnismäßig schnelle Progression ist aber nur ein Teil des HST-Prinzips
welches nicht umbedingt für Anfänger entwickelt wurde, die strategische dekonditionierung geht über eine einfache Erholung der Muskulatur hinaus, das ZNS soll sich erholen.
Gerade die Cluster Version verlangt einem viel ab und kostet viel Zeit und hingabe..
bringt aber auch Ergebnisse!
Dazu kommt natürlich die Hohe Trainingsfrequenz, die nicht jeder durchhalten möchte, gerade wenn die Einheiten sich so in die länge ziehen...