Powercleans?

[-theANIMAL-]

Kniebeugen, Waden ,(Powercleans) dazu Bauch

Je nach Zielsetztung könnte man es auch so aufteilen:


Ziel -> Schnellkraft:

-Powercleans
-Kniebeugen
-Waden
-Bauch


(wenn ich davon ausgehe das du die Kniebeuge intensiv ausführst, würdest du bei deiner Aufteilung bei den PC nicht mehr alles geben können.
Hier müsste man Prioritäten setzten! )



greetz
-theANIMAL-