Seit ich wieder schweres Bankdrücken mache, hab ich auch Probleme im linken Handgelenk.. suckt.

Training am Freitag:

Dips: 20,20,15,13,12,10,10

Hang Clean and Jerk:
40Kg 10
60Kg 5
80Kg 1
70Kg 3

LH Schulterdrücken:
50Kg 12 --> 6 --> 3

LH Frontheben:
30Kg 10 --> 4 --> 3

LH Rudern:
50Kg 15
90Kg 22 PITT Style

Latziehen DoggCrapp

LH Shrugs:
130Kg 3
110Kg 8
90Kg 20-->10-->8