bin der neue hier
wollte mal kurz hallo sagen.


schöne grüße aus braunschweig, ich habe vor wieder mal die hanteln zu schwingen.
ich bin 38 und wiege 95kg bei 185cm

da der sommer bald kommt habe ich vor meinen bauch den ich bekommen habe weg zu bekommen und natürlich in kurzer zeit das maximum an muskeln aufzubauen.

ich wäre über tipps und tricks sehr dankbar.


gruß jens