Zitat Zitat von xJaucherx
Hey bin 22 Jahre alt,
wiege 93 kg auf eine größe von 180 cm,
möchte gerne Fettabbauen aber meine
Muskelmasse behalten, kann mir bitte jemand helfen
und mir einen Ernährungsplan schicken ?

grüßle Jan
Auch hier gilt: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=222490