Training von gestern, 22.01.2013, TE2:

Kreuzheben
50Kg*15
80Kg*10
110Kg*6
140Kg*5
170Kg*1
190Kg*1,1
180Kg*4 (PITT)
160Kg*10 (PITT)

Latziehen Maschine
60Kg*15
90Kg*10
110Kg*20 (PITT)

Klimmzüge
3*8

Einarmiges Rudern an Maschine
45Kg*10
55Kg*20,20 (PITT)