Hallo Leute,

Folgendes: Beim Kreuzheben wird ja nach jeder Wiederholung abgelegt.

Ich handhabe es so, dass ich mich nach jeder Wiederholung aufrichte im Stehen schon mal wieder Spannung aufbaue und dann runter zur Stange gehe.

Ich mache das, weil ich ein besseres Gefühl habe und ich so mehr Spannung aufbauen kann.

Ist mein Verfahren in Ordnung?
Ich mache dann 6-8 Wiederholungen mit ca 5 Sek Pause dazwischen und meisten 2 Arbeitsstätze.

Ich trainiere nach Wkm und Pitt kommt für mich noch nicht( auch wenn Pitt ja für Einzelwiederholungen steht)Frage da ich beim Kreuzheben noch ziemlich schwach bin ( 100 kg × 6 im Satz )