09.12.2016

Kniebeugen
77,5*12 (+2,5 kg)
77,5*11(+2,5 kg)
77,5*10 (+2,5 kg)


Bankdrücken
65*11 (+2,5 kg)
65*9 (+2,5 kg)
65*7 (+2,5 kg)


LH Rudern
65*11 (-)
65*11 (-1 Wdh)
65*9 (-3 Wdh)

Bei KB und BD gesteigert, dafür war bei LHR ganz schön die Luft raus
Wird sich schon wieder einpendeln