Hallo,

zu mir: 23 | m | 68 kg | seit 2 Monaten auf Massephase

Ich trainiere also seit 2 Monaten auf Masse und habe nach 2 Monaten Training mit vorhandenen Steigerungen in den meisten bis allen Übungen (davor 6 Monate Diät gemacht und mich nicht gesteigert) folgende Kraftdaten:

Kreuzheben: Stange + 80 kg 3x6-8
Kniebeugen: Multipresse+65 kg 3x6-8
Schrägbankdrücken: jeweils 26 kg pro Kurzhantel 3x6-8
Rudern: 55 kg 3x6-8
Schulterdrücken: jeweils 22 kg pro Kurzhantel 3x6-8
Latziehen weit: 65 kg 3x6-8
Dips: Körpergewicht 2x 12-15
Hammercurls: 16 kg pro Kurzhantel 2x 12-15

Wie bewertet ihr die Kraftdaten?