Hallo,
ich bin jetzt noch ziemlich jung und spiele aktiv Fußball.
Da ich allerding nicht der größte bin, jedoch sehr talentiert, würde ich mich gern im Bereich Sprungkraft verbessern, was mir vor allem bei Echbällen einen Vorteil verschaffen lönnte...., könnt ihr mir da ein paar Tipps geben???

Hab hier zwar schon von Sprungkraftübungen wie Kniebeugen, oder Treppenlaufen gehört, aber dies waren alles Übungen für Basketballer, oder kann ich diese auch für mich anwenden???

Muss ich beim Treppenrennen auf jede Stufe jeden Fuß einmal aufsetzen???

Danke