Jolly´s way to the KDK-475

[Jolly91]

3.Oktober 2017

S Q U A T - D A Y

Kniebeugen:

11,0Kg x 10
11,0Kg x 10
51,0Kg x 8
51,0Kg x 8
51,0Kg x 8

81,0Kg x 5
81,0Kg x 5
81,0Kg x 5
81,0Kg x 5
81,0Kg x 5


Lunges:

7,5Kg x 12/12
7,5Kg x 12/12


Dauer: 40 Minuten

Gewicht: 78,9Kg

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Bin zufrieden, das nächste mal gibt´s eventuell ein bisschen weniger Last, einfach nach Lust und Laune ohne Druck mit dem Fokus auf gute Technik, regelmäßige Pausen und so weiter... bin gespannt wohin mein Weg mich führt. Die rechte Hüfte macht auch nur mehr geringe Probleme, es ist ein punktuelles ziehen, ähnlich einer Erkältung / Entzündung.