hi,

das man 2g eiweiss pro KG täglich zu sich nehmen sollte weiss ich mittlerweile.

gibt es sonst noch eine ähnliche regelung?

sry für die frage: was genau meint ihr mit proteinen?! obst und gemüse?

versteh grad nich wofür der begriff steht!


und wieviel g pro kg sollte ich an "proteinen" pro tag zu mir nehmen?