Zitat Zitat von Claude0
@Angulus,
hier wird nix auf den Kopf gestellt, die Erhöhung der Stoffwechsels bei "hoch-intensivem Intervall-Training" ist wissenschaftlich erwiesen !
ja, dagegen hab ich doch nichts gesagt, aber man muss es trotzdem nicht morgens ausführen und auch nicht auf leeren magen. der gesamtkalorienverbrauch ist immer der gleiche. also spielt das WANN keine rolle.

Zitat Zitat von Claude0
Allgemein:
Des weiteren liegt das Fenster der besten Nährstoff-Resorption innerhalb der folgenden 2-3 Std nach einem harten Training, also ist es schon fast ein Muss dann die Glycogenspeicher aufzufüllen. Bei Abnehmwunsch neg. Kalorienbilanz ist ja logisch, man sollte dann halt abends keine KH mehr zuführen, sonder nur EW und FT.

Herzlichen Gruss,
Claude
warum? wenn man nicht stoffwechselkrank ist, macht das physiologisch für 's abnehmen keinen sinn. machen kann man es, aber mehr vorteile bringt es einem nicht.