Zitat Zitat von Prayor
Ich möcht meine Kondition jetzt endlich verbessern. .
"Mindestens" jeden 2. Tag Ausdauertraining betreiben.
Der Zeitpunkt ist egal aber man sollte Blut schwitzen (g). Je mehr man schwitzt und außer Atem ist, desto besser wird die Ausdauer.
Quatsch. "Mindestens jeden 2. Tag" -> nach 3 Wochen Zerrung. GA holt man sich auch anders. Überhaupt ist dein Tip weder für Sprinter, noch für irgendwen anders sinnvoll.