Hallo t3xxx,

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ich habe nun dein System knapp 9 Monaten durchgezogen!
(2er Splitt, 3er Splitt 1Woche Pause und das ganze wieder von vorn)

Ich konnte in og. Zeit 5 kg zulegen und gleichzeitig mein
KF- Anteil von 14,1% auf 10,3% (Calipermessung) senken.
Ich hätte nie gedacht, daß es in meinem Alter (32) natural solch einen
Masseschub geben könnte.

Dabei habe ich die besten Fortschritte erst in den letzten 6
Monaten erziehlen können. Am Anfang war mein grösster Hemmschuh
die Konzentration beim Training um die richtige Intesität in die
Teilwiederholungen bzw. in die Reduktionssätze einzubringen.

Was ich bemerkt habe ist, wenn man das Stresslevel der einzelnen
Trainingseinheiten durch Übungswechsel hoch hält sind die Reizsetzungen
noch grösser.

Nun möchte ich mich auf diesem Weg ersteinmal bei dir bedanken!
Der Dank gilt nicht nur für die gewonnene Muskelmasse, sondern auch
für die Freizeit, die ich durch den geringen Zeitaufwand bei maximalem
Erfolg habe. Ich habe somit viel mehr Zeit für Familie und Beruf.

Ich bin gerade mit dem 3er Split fertig und werde nun erstmal 2 Wochen
Urlaub machen.

Sowas lese ich super gerne!!!! Danke für das Feedback und eine tollen Urlaub!!!!!

Gruss,
Thorus