Zitat Zitat von Derek_Mayer
Wer nach dem Training noch Cardio machen kann, hat falsch trainiert.
Wer nach dem Krafttraining so ausser Atem ist, dass er keine Cardioeinheit hinkriegt, macht etwas falsch.

Cardio hat nichts mit Kraft, sondern mit Ausdauer zu tun. Volumentraining mit unzähligen Wiederholungen bis zur Erschöpfung kann die Ursache dafür sein, dass man danach nichtst mehr gebacken kriegt und ist für mich kein Krafttraining. Nach dem Armtraining, kann ich zwar meine Arme nicht mehr belasten, kann aber noch eine halbe Stunde laufen. Nach schwerem Beintraining kann ich noch eine halbe Stunde am Rudergerät oder Crosser trainieren.
Ausnahmen, wo ich kein Cardio danach mehr mache ist zweimal im Monat Kraftausdauer, da trainiere ich bis zu 90 Minuten und brauche danach kein Cardio mehr.