Abend,
ich trainieren jetzt seit gut einem Jahr regelmäßig und kann einfach nicht zunehmen. In den ersten Monaten hab ich durch Creatin 3 Kg zugenommen aber ab da an is nichts mehr passiert. Ich nehem auch Regelmäßig Einweiss/Kohlenhydrat Shakes zu mir aber es passiert einfach nichts. Ich esse morgens, zweimal Mittag, Abends und vorm Schlafen nochmal Magerquark!!!!

Ich bin 1,76 und Wiege 62 Kg

Im Moment kann ich kaum essen, da ich Gestern eine Weisheitszahn Op hatte und dadurch hab ich in 2 Tagen 1 Kg abgenommen


Greetz
Keurbi