Hallo,

Ich mach gerade die übliche Winterphase durch und komme super voran. Allerdings merke ich, das man durch viel Krafttraining auch 'langsamer' wird.

Jetzt die Frage:
Wie baut man effizient Kondition auf, ohne groß Kraft oder Masse zu verlieren?

Kann man nicht z.B. straff Joggen + Kraftausdauer trainieren und ordentlich essen dazu?

Also mir gehts nicht um Fettverbrennung, sondern einfach nur um Ausdauer ohne die Kraftleistung zu verlieren.

Danke+Grüße