Rack selbst bauen!

[Georgy]

Hi, ich habe vor mir nurn selbst nen rack zu bauen, da ich erstens nen schweißgerät habe, langweile und eigentlich eh sehr gut basteln kann^^...nein ma im ernst ich hab viel erfahrung in sachen bastlerei ( bin ja bauer wie ein zwei hier wissengell)

Ich hab keine lust mehr aus meinen trainingsraum rauszu gehen um mir was zu suchen wo ich dips machenkann oder klimmis. Ebenfalls kann ich keine vernünftigen Kniebeugen machen..irgendwie muss das ja auch die schultern gelle. Bisher hab ich nur die Kettler classic 2000 :-! nicht so das ware

Meine frage nun: Hat ja sicherlich schon der ein oder andere gemacht, Tipps oder baupläne wärn cool .meistens weiß man ja wenn man fertig ist was man vergessen hat

Danke

[backfix]

ah, wie schön. eigenbauprojekte sind immer etwas, worauf man ganz besonders stolz sein kann. und bei sonem rack kann man auch noch ne menge geld sparen. es gab schon einige threads hier. benutz mal die forensuche, vielleicht hilft dir das. ansonsten hab ich nur dieses bild hier aus einem alten thread (habe mir auch mal überlegt, sowas zu bauen). also wie gesagt, ist nicht von mir das bild:

[Ischade]

das löcher bohren ist das aufwendigste, zum vermeiden schweiß einfach eine enspreche anzahl haken ran, funktioniert genauso prima

[wildsau]

Hi,

guck mal ins Kraftsportunterforum rein. Da fliegen ein paar genaue Bauanleitungen und Bilder etc. umeinand... -> Suchfunktion


HIT HARDER

wildsau

[Georgy]

So ich bin gerade im abi und besorge mir zur Zeit die Teile für mein Rack, welches ich nach dem abi fertig stellen werde.

19Meter Vierkantrohr liegt schon oben in der halle fertig zugeschnitten.
Für das Rack weiß ich alles und habe alle Teile muss nur noch gebohrt und verschraubt werden. Aber Kopfschmerzen bereitet mir der Latturm welchen ich auch einplane. Die Konstruktion habe ich auch schon fertig alles kein Problem. Nur die Technik der Seilrollen bringt mich ins grübeln.

Habe mich erkundigt wie das bei anderen gebauten racks ist, nur halte ich davon nicht viel. ( Bekomme noch genau fotos dann weiß ich 100 pro ob ich mit meiner vermutung richtig liege...kenne leider niemanden mit power rack den ich fragen kann...)

Naja mein Problem ist, wie ich in der Abbildung skizziert habe, das die einfache elegante Möglichkeit wäre mit 5 Rollen zu arbeiten ( siehe Zeichnung) Nur haben wir ja in Physik gelernt dass beim Seilzug mit 2 Rollen Fl z.B 100KG wäre Fz jedoch dementsprechend nur 50kg. Das ist im alltag zwar schön und Praktisch, beim Bodybuilding hieße dies jedoch in klartext: Ich will mit 100kg rudern und muss 200kg reinlegen! Gut wäre wiederum, dass ich z.b einen Meter seil ziehe, das gewicht jedoch nur 50cm angehoben wird ( verschleißarm)
Nachteil: Höhere Reibung???


Möglichkeit B: Vorteil Fl=Fz , heißt leg ich 100kg drauf, muss ich auch 100kg ziehen.
Nachteil: Ich will ja zwei seilzüge an einem gewicht bewegen. Nutze ich Möglichkeit b, müsste ich irgendwie einen hacken einbauen, sodass ich immer ein seil entferne wenn ich das andere benutze...eher unpraktisch und lästig...aber naja.
Weiterevorteil: Scheibenrollen kosten auch geld..hier brauch ich nur 3! bei a 5!!!!
( ich baue das rack nicht selbst weil ich solche langweile habe )

An die Physiker: Welchen vorschlag könnt ihr mir empfehlen?

[Foltermeister+]

Mach doch das zweite Kabel einfach an den Haken wo du sonst die Latzugstange drann hängst machen die Firmen auch so

[Foltermeister+]

Würde so aussehen

[Kuldren]

Mach doch das zweite Kabel einfach an den Haken wo du sonst die Latzugstange drann hängst machen die Firmen auch so

Der erste Beitrag und dann gleich ein richtig guter !

Im Gym haben die Türme auch immer unten ein Seil das sich mit dem Karabiner des oberen Seils verbinden lässt.
Das mit der doppelten Übersetzung würd ich aber lassen

[Georgy]

mhh die idee hatte ich auch schon dachte aber das wär blöd, weil das seil ja dann so über das ganze rack nach untenspannt.....und mann muss wieder alles umbauen ...naja muss ja eh 2min pause machen zwischen den sätzen

Also Powertec z.B macht das nicht so....fast alle racks die ich so gegooglt habe auch! Konnte das zwar immer nur so abschätzen weil die bilde echt unscharf sind, aber die 2 rollen in der mitte waren immer zu erkennen. Vllt ist die technik mit den 2 rollen auch ganz anders...keine ahung wüsste aber nicht wie!!

Ich denke ich werde es so machen! Bin aber gern für weitere Vorschläge offen!!! Generell tipps...


PS: Wenn das bei Powertec wirklich so gemacht ist dann versteh ich auch die Kraftdaten einiger User hier Ey ich zieh am kabel 200kg! ( sind aber nur 100^^)

[Georgy]

ich kanns selbst kaum fassen und freu mirn loch in ar.sch gerade

ich habe meinen inneren schweinehund nun doch überwinden können, nachdem die idee fast, wohlgemerkt fast ein jahr her ist und ich es immer geschoben habe.
Da ich jetzt urlaub habe, habe ich gedacht, wenn ich es jetzt nicht mache, dann nie.

Hat die letzte woche mit arbeit gefüllt kann ich nur sagen, ist aber durchaus genauso geworden, wie ich es vor hatte!


Vielen dank an Stephan ( 67er), für den Bauplan, hat mir als grundstein gut geholfen. Vielen dank an papa der mir das eisen alles bezahlt ^^...

Wie viel es jetzt genau gekostet hat kann ich noch nicht genau sagen, will ich wahrscheinlich auch gar nicht wissen..hehe
So wie es jetzt ist, passt es aber wunderbar denke ich. Maßanfertigung

Es ist ganz neu und noch nie drin trainiert worden, gleich ist probetraining und ich freu mich sooo...kann man sich ja denken...ist schon nen unterschie denke ich...

nie mehr 2min fußmarsch bis zum KZ harken..und die dips zwischen zwei stühlen mach ich auch nie nie mehr

Ob ich das rudern mit der LH, wie auf dem bild überhaupt mache weiß ich nicht...gefällt mir noch nicht soo..aber es war einfach zu bauen..

ich kann jetzt schon sagen warum hab ich das nicht einfach schon viel früher gemacht maaan