Heavy Duty----> kadenzfrage

[benchpresser]

servus leute,
hat einer von euch schonmal hd mit einer höheren kadenz als 4-2-4 trainiert? ich denke da so an 10-5 klar muss ich dann weniger reps machen, damit die tut die gleiche bleibt hat einer erfahrungen damit gemacht? wenn nicht könnt ihr ja mal trotzdem sagen was ihr dazu denkt:
hier mein plan:

Tag1


Fliegende an der Maschine
Kg
reps
Supersatz
Schrägbankdrücken an der Maschine
Kg
reps


Seitheben an der Maschine
Kg
reps


Pec Deck
Kg
reps


Trizeps am Kabel
Kg
reps
Supersatz
Dips
Kg
Reps


Tag2


Prayers
Kg
reps
Supersatz
Latziehen mit engem Untergriff
Kg
reps


Rudern im liegen
Kg
reps



Schulterheben
Kg
reps


Kreuzheben
Kg
reps


Bizeps am Kabel , unilateral
Kg
reps


Tag3

Beinstrecker
Kg
reps
Supersatz
Beinpresse im Wehsel mit Kniebeuge
Kg Kg
reps reps


Beincurls
Kg
reps


Wadenheben
Kg
reps


Bauch

[benchpresser]

hallo??? das hier ist doch das hit forum, also bitte....

[xCursEx]

Ich bin gerade mit Warp am start. Auf ironsport.de gibts dazu nen Plan. Für Erfahrungen ist es noch zu früh, aber ich bin noch skeptisch. 4-2-4 ist sehr effektiv, meiner Meinung nach.