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Kurze Frage zu Kreuzheben
Also ich hab grad Kruezheben gemacht und Gewichte erhöht
Und jez nachem kreuzheben hab ich son komisches Gefühl im Arm und Handals würd man die nerven spüren oder so, hab keine Ahnung wie ich das beschreiben soll^^
wenn ich die hand so halte wie beim kreuzheben halte is alles normal aber dehn ich inne andere richtung hab ich ein ganz komisches gefühl
Frage ist das normal oder hab ich mir zuviel zugemutet ????
MFG
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wird langsam besser war erst erschrocken weil ich das noch nie hatte
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Flex Leser
wo wir grad beim thema sind...
zählt 1 WDH beim KH einfach vom boden hochheben , stellen und runterlassen ?
oder einmal hoch unter die knie knapp überm boden wieder hoch und dann runter?
bin da bissl verwirrt
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Im Idealfall hebt man jede Wdh vom Boden.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Ich heb auch wieder an wenn ich kurz den Boden antitsche, also nur ein kurzer Kontakt besteht. Hört man ja, ich setze nich ganz ab.
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Eisenbeißer/in
Zitat von mrz
Ich heb auch wieder an wenn ich kurz den Boden antitsche, also nur ein kurzer Kontakt besteht. Hört man ja, ich setze nich ganz ab.
so mach ichs auch...ausser meine Unterarme spielen ganz kurz mal nicht mit
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Flex Leser
ich setz die LH während dem satz eig garnich ab , so ist die belastung viel höher
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Die Belastung mit Absetzen ist größer, da der Stretch-reflex ausgeschaltet wird.
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Zitat von Sasin
ich setz die LH während dem satz eig garnich ab , so ist die belastung viel höher
Ich setze normalerweise auf nie ab, weil ich sonst einen Rundrücken kriege Liegt wahrscheinlich an meinen Langen Armen und Beinen.
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Forum Spezialist/in
Zitat von diskuswerfer
Die Belastung mit Absetzen ist größer, da der Stretch-reflex ausgeschaltet wird.
so, it is...!
alles andere ist kein "DEADLIFT"!
Wenn man weiß warum die Übung so heißt weiß man auch wie man sie ausführen sollte...!
gruß
-theANIMAL-
"Find What You Love and Let It Kill You!"
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