Protein, Amino, Kreakalyn ainahme

[booob]

hallo,

ich trainire seit 1 jahr und jetzt habe ich mir protein, amino und kreakalyn gekauft und wollte fragen wann und wie ich das am besten einnehmen soll.

protein: morgens mitags abends ?

amino (tableten): morgens mit dem protein, mitags mit dem essen oder protein, abend essen und vor dem schlafen gehen mit dem protein nochmal.

und wann soll ich kreakalyn einehmen an und nicht an trainings tagen

Körper:
1,82 groß
74 kg

Trainingsplan:

Je Muskel 3 bis 4 übungen

Tag 1:Brust Bitzeps
Tag 2:Rücken Triezeps
Tag 3:Schulter Beine (Nacken)

DANKE!

[Daninjo]

Es ist relativ egal, wann genau du deine Proteine zu dir nimmst, solange du genug davon zu dir nimmst. Einzig ein Whey direkt nach dem Training mag vielleicht Sinn machen. Ich denke jedoch, dass du auch ohne diese Mittelchen wunderbar zurecht kommen dürftest.

Wenn nicht liegt es mit ziemlicher Sicherheit an falscher Ernährung und/oder suboptimalem Training. Und da hilft kein Pulver der Welt.

Um diese Dinge auszuschließen wäre es sinnvoll, wenn du ein paar Daten niederschreiben würdest, zB Körpergröße und -gewicht, Trainingsplan, Ernährungsplan (sofern vorhanden) und Trainingsziele. Dann kann dir hier doch sehr viel leichter geholfen werden.



Lg Daninjo

[Manoah]

Junge, ernähr dich erstmal vernünftig und mach dich ein bisschen schlau, du hast offensichtlich nicht viel Ahnung.