Wie viel Gramm Eiweiß

[mm_aragorn]

hi!

wollte fragen, wie viel Eiweiß ihr pro Kg Körpergewicht zu euch nehmt?

LG

[gorillastrength]

100-120 gr. Protein am Tag. Das reicht

[Dolobra]

Ich versuch auf 2g pro Kg zu kommen, bei mir langt das.

[grem]

Das hatten wir doch schonmal, auch mit Umfrage...

[gaggeis]

Ich lass jetzt mal die diskussion aufleben.
Ich bin überzeugt,daß die mehrheit besser auf min. 2,5-3g pro kg reagiert.
Natürlich ist jeder mensch anders.

[Coubi]

dann bist du also der einzige der das außer mir getippt hat gaggeis!

[Grammostola]

Über 3. zehnzeichen

[gaggeis]

dann bist du also der einzige der das außer mir getippt hat gaggeis!

Jo, daß stimmt.
Ich habe auch manchmal das gefühl, wenn jemand so drauf beharrt das 1-1,5g reichen, einfach nicht in der lage ist mehr zu essen.Ich esse auch jetzt gerade in meiner"diät" 450-500g pro tag.
Natürlich ist die qualität(wertigkeit) ein wichtiger faktor.

[gaggeis]

100-120 gr. Protein am Tag. Das reicht

Wofür soll das reichen?Hoffe nicht, daß du nur 50kg wiegst?
Ich stimme dir in deiner ernährungsart zu aber so wenig protein?

[PUMPMASTER]

Während der Fettreduktionsphasen komme ich auf 1-1,5g.