Mehr Puste beim KH und KB (Pitt)

[habkeinetastatur]

servus,
Ich trainiere immoment nach Pitt und habe beim heben und beugen folgendes Problem:
Meine Muskeln könnten noch weitermachen aber ich hab einfach keine Puste mehr um weiterzumachen
Ich mache zurzeit nur Schulsport für meine Ausdauer.
Wie müsste ein Ausdauertraining (1 maximal 2 mal die woche ) aussehen um besser heben und beugen zu können??

mfg

[pacechris]

servus,
Ich trainiere immoment nach Pitt und habe beim heben und beugen folgendes Problem:
Meine Muskeln könnten noch weitermachen aber ich hab einfach keine Puste mehr um weiterzumachen
Ich mache zurzeit nur Schulsport für meine Ausdauer.
Wie müsste ein Ausdauertraining (1 maximal 2 mal die woche ) aussehen um besser heben und beugen zu können??

mfg

Ganz einfach, mehr heben mehr beugen und das konsequent

Zusätzliches Ausdauerntraining ist meiner Meinung nicht nötig, wenn du nicht gerade ein paar kilos zu viel hast.

[el puma]

Nun ja,grundsätzliches Ausdauertraining würd Ich nicht streichen.
Aerobes Training garantiert zumindest eine gute Leistungsfähigkeit des Herz/Kreislaufsystems.

[Webcommand]

Aerobes Training ist absolut notwendig, gerade im Kraftsport.
Jahrelanges Gewichtstraining ohne aerobe Unterstützung endet nicht selten in erhöhten Puls/Blutdruck, der sehr gefährlich weit nach oben gehen kann.

3 Trainingseinheiten pro woche je 30 minuten an trainingsfreien Tagen sollten auch deinen Muskeln nichts ausmachen. Sollte dir das zuviel Zeitaufwand sein, kannst du das Cardio auch ans Ende deiner Krafteinheit stellen.

[halotestin]

tabata kniebeuge würden helfen z.b

[Sachweh20]

Aerobes Training ist absolut notwendig, gerade im Kraftsport.
Jahrelanges Gewichtstraining ohne aerobe Unterstützung endet nicht selten in erhöhten Puls/Blutdruck, der sehr gefährlich weit nach oben gehen kann.

3 Trainingseinheiten pro woche je 30 minuten an trainingsfreien Tagen sollten auch deinen Muskeln nichts ausmachen. Sollte dir das zuviel Zeitaufwand sein, kannst du das Cardio auch ans Ende deiner Krafteinheit stellen.

Nö ist nicht absolut Notwendig.Außerdem ist Bb auch auf igrend eine Weise Ausdauersport

[pacechris]

Aerobes Training ist absolut notwendig, gerade im Kraftsport.
Jahrelanges Gewichtstraining ohne aerobe Unterstützung endet nicht selten in erhöhten Puls/Blutdruck, der sehr gefährlich weit nach oben gehen kann.

3 Trainingseinheiten pro woche je 30 minuten an trainingsfreien Tagen sollten auch deinen Muskeln nichts ausmachen. Sollte dir das zuviel Zeitaufwand sein, kannst du das Cardio auch ans Ende deiner Krafteinheit stellen.

Da hast du absolut recht, wenn man richtig viel Muskeln drauf packt ist das in der Regel irgendwann so bzw. die Gefahr für solche Problem ist groß wenn man kein Cardio macht.
Genau als ob man Übergewicht hätte.

Nur ich denke auch das Pitt das Herzkreislaufsystem mehr vordere als wenn man normale Sätze macht die nach vielleicht 30-40sec schon beendet sind.

Ob wirklich jeder damit gut fährt auf jegliche zusätzliches Ausdauertraining zu verzichten, das kann ich nicht sagen. Das ist wie mit allem sehr individuell.

[pacechris]

Nö ist nicht absolut Notwendig.Außerdem ist Bb auch auf igrend eine Weise Ausdauersport

Das würde ich jetzt nicht wirklich behauten wenn wir vom Standardbodybuilding sprechen.

[Sachweh20]

Ja klar ist BB kein Ausdauersport in dem Sinne:Bin auch kein Biologe oder sonst was ,spreche jetzt nur aus logischen denken und Erfahrungen aus meinem Umfeld.Ich meine ein BB`ler Hält sein Körper Fit,Ernährst sich super,schläft genug,trinkt mehr als ausreichend und bringt sein Kreislauf und Stoffwechsel regelmäßig beim Training im Schwung.Warum sollte er dann so anfällig sein;für solcheKrankheiten die zum großen Teil viele Unsportliche und dicke Leute haben die rauchen ,unsportlich sind und sich von fetten Sachen wie Chips ernähren?

[pacechris]

Ab einem gewissen Punkt Muskelmasse/Körpermasse nicht mehr im Verhältnis zur der leistungsfähig des Herzkreislaufsystem. Also das schlecht bzw.unzureichende trainierte Herz muß stärker pumpen um die große Körpermasse zu versorgen.
Denke aber wenn man Natural Trainiert, sich gesund ernährt und nicht an Übergewicht leidet kommt man wahrscheinlich eher nicht in den Bereich.