Abnehmen ohne Sport // Verletzung

[imported_no_body]

Hi,

zu meiner Situation: Ich hatte vor knapp einer Woche eine OP im Bereich der Hüfte, die mich daran hindert für die nächsten monate ( ) sport zu machen (sowohl cardio als auch krafttraining).

2 Wochen vor der OP (kam ziemlich plötzlich) hab ich noch begonnen eine Diät zu starten damit die Pfunde purzeln. Viel EW, wenig Kh und ein paar gute Fette + 3x training die woche haben soweit auch immer gut bei mir funktioniert. Jetzt kann ich ja leider aber diesen "Plan" die nächsten wochen bzw. sogar monate knicken. Deshalb meine Frage:

Was ist aktuell das sinnvollste für mich ? Versuchen mit gesunder ernährung Status Quo zu halten ? Oder ist es sogar denkbar die diät die nächsten 3-4 monate ohne sport weiter zu führen ? Hier mach ich mir eben Sorgen dass ich (fast) ausschließlich muskeln verlieren könnte und ich am ende nur dabei verliere. Außerdem denke ich sollte ich auch kein zu großes Kcal Def. fahren da mein körper ja auch etwas Energie zum regerieren von der Verletzung benötigt.

Eigentlich möchte ich ungern jetzt mehrere Monate ins Land streichen lassen und auf der Stelle stehen bleiben aber auf der andern seite will ich mir natürlich auch nicht selbst ins bein schießen.

[DER BESTRAFER]

Na wenn garnichts geht würde ich entweder erstmal die Diät abbrechen oder versuchen Status Quo zu halten......Selbst wenn Du jetzt ein kcal defizit fährst wirst du zwangsläufig nicht verhindern können das die Magermasse immer weniger wird....

[imported_no_body]

Danke schonmal für deine Meinung

Thema Sport geht wohl wirklich gar nichts (werd morgen früh mit dem Arzt nochmal verhandeln aber ich bezweifels).

Was man dazu sagen muss: Ich bin nicht schon seit Jahren dabei (ok vll. hier im Forum aber nicht als BB'ler) und habe extrem "viel Muskeln" zu verliern, deswegen ja meine Überlegung ob ich es nicht vll. trotzdem mit dem Kcal defizit probieren soll und dann die paar Muskeln die ich verloren habe nach der ganzen Geschichte hoffentliche schnell wieder zurück gewinne (Memory Effekt) ? - ich würd mich über weitere Meinungen freuen.