Hallo

[Kneinsens]

Hallo,

ich bin bereits 28 Jahre Alt und fange gerade neu mit BB an. Habe vorher nur nen bisschen(Hobbymäßig) Fußball gespielt, wollte aber jetzt doch mal nen bisschen meinen Körper in Form bringen.
Ich bin 1,85 groß und wiege ca. 88kg. Bei einem Kf Anteil von ca. 22%. Hab im letzten Jahr insgesamt 20 kg abgenommen (durch drastische Reduzierung an Kohlenhydrate) und bin immer noch dabei nen bisschen mehr Abzunehmen.
Ich trainiere jetzt erst seit ca. 2 Wochen und bin ein blutiger, aber motivierter Anfänger mit viel Spass dabei. Ich habe noch keinen richtigen Trainingsplan, aber in einer Woche nen Termin bei einem Trainer in meinem Fitnesstudio (Body and Mind in Düsseldorf). Im moment trainiere ich also nach einem selbst zusammengestellten Ganzkörperplan mit relativ wenig Freihentelübungen, da ich mir nicht sicher bin diese richtig auszuführen. Ach ich machen im Moment von den verschiedenen Übungen meistens 3 Sätze á 12 Wdh., habe aber des öfteren irgendwo gelesen, das man am Anfang ruhig weniger Gewicht nehmen soll und dafür mehr Wdh. machen soll. Ist das richtig?
Mein Ziel ist es zunächst, meinen Kf Anteil weiter zu reduzieren, aber ohne dabei alzuviel an Gewicht zu verlieren. Also Muskelmass gegen Fett einzutauschen. Dazu achte ich darauf weiterhin wenig Kohkenhydrate zu mir zunehmen und mich möglichst Eiweisreich zu ernähren. Macht doch Sinn oder?

Das von mir. Lg Kneinsens

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