Trainingsplan (als Frau) - Verbesserungsvorschläge

[Nici_]

Kurz zu mir: bin 26, trainiere seit einigen Monaten, doch habe ich mir nun vorgenommen, nach einem Trainingsplan vorzugehen, um bessere Fortschritte zu erzielen (Muskelaufbau!).
Hier der Plan- 2er Split. Mo+ Do: Training A; Di+ Sa: Training B
Trainingsplan.png

Bin für alle Tipps dankbar!

[PhilippAlex]

Die Aufteilung gefällt mir garnicht. Die Schulter hat ja keine Erholung.

Besser so:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=90380

Siehe unten bei 2er. Push/pull oder Oberkörper/ Unterkörper

[Nici_]

Vielen lieben Dank für deine rasche Antwort. Mal schauen, wie ich mit deinem Plan zurechtkomme