Heute, am 17.08.2013, starte ich, wie angekündigt, mein Log Ich freue mich sehr über rege Teilnahme!! Einige werden mich durch meine Bilder aus dem Schnappschuss-Thread kennen
Ein paar Infos: Ich bin 26 Jahre alt und trainiere seit dem 15.12.2008 (mittlerweile sehe ich es als meinen 2. Geburtstag an). Ich bin 1.74m groß und wiege zur Zeit, je nach Tagesform, um die 82-85kg.
Ich trainiere momentan ~ 5 mal pro Woche. Das ganze dann jeweils ~1,5 Stunden lang. Den genauen TP werdet ihr ja bald noch in aller Ausführlichkeit kennenlernen.
Lese auf jeden Fall mit! Dein Körper stellt für mich so ziemlich das Idealbild dar, große Motivation
Die Nährwerte und dein Trainingsplan würden mich noch interessieren!
Freut mich, dich hier an Bord zu haben!
Nährwerte reiche ich im Laufe des Tages nach. Muss meinen Zettel dazu mal finden..
Zitat von Orothred
Ernährung gefällt mir, höchstens ein bisschen Obst könnte noch mit rein.
Deine Bilder kenn ich leider nicht, aber ich hoffe, hier kommen auch mal welche, ich werde mitlesen.
Hab bis vor kurzem jeden Tag ne Banane gegessen aber die kann ich momentan echt nicht mehr sehen. Werde wohl ab und zu gefrorene Früchte mit rein nehmen und mir nen Fruchtshake draus machen
Ich habe oben mal nen paar Beispielbilder für mein Futter reingepackt. Hier noch nen paar mit meiner aktuellen Form Beintraining von gestern reiche ich nach!
Ich werde die Bilder in Zukunft NICHT! bearbeiten! Natürlich ist der Look dann nochmal krasser aber ich das ist nicht Sinn der ganzen Sache! Kommt ja leider immer mehr in Mode..
Geändert von MrOlympia22 (17.08.2013 um 08:48 Uhr)
Dein ep gefällt mir sehr gut von der aufteilung her, viele kleine mahlzeiten. Kein blähbauch und muskeln sind rund um die uhr versorgt. Finde man merkt du machst dir viele gedanken um die ernährung was mich interessieren würde: isst du das ganze jahr über so fettarm oder ist das jetzt übern sommer so? Bzw wie lange machst du das schon so?
Ich hab diesen EP erst vor einigen Wochen gestartet. Weiss nicht mehr genau wann aber müsste so vor 2-3 Wochen gewesen sein.
Vorher habe ich mehr Milchprodukte, wie den guten alten Magerquark, im EP gehabt. Die Mahlzeiten waren zudem auch nicht so "aufgeteilt" wie momentan. Habe dann den Rat bekommen, den EP anzupassen und wollte es einfach mal ausprobieren.. Bisher bin ich mehr als zufrieden! Ich bin nochmal trockener geworden und auch wenn es anfangs etwas ungewohnt ist, weil man selber denkt, dass man weniger massiv ist, gleicht der qualitativere Look das natürlich locker aus.
Ich will das jetzt auch erstmal so beibehalten. Bin kein Fan von Massephasen und werde daher auch im Winter meine Form halten. Vielleicht nicht ganz so krass wie jetzt aber ich werde nicht bulken.
Natürlich gönne ich mir aktuell auch mal nen Eis oder so... Aber das versuche ich auf harte Trainingstage auszuteilen weil ich dann einfach nen besseres Gefühl habe.
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