Gude!
Trainiere seit Februar 2013 regelmäßig ohne auch nur eine Session verpasst zu haben. Habe im Februar ca. 72 kg gewogen und wiege jetzt ca. 86 kg (Das Ganze verteilt auf 188 cm). Trainiere hauptsächlich zu Hause in meinem "Homegym"... seit September jedoch im Gym, da ich im Ausland bin für ne Weile. Habe von Februar bis September Proteinshakes getrunken.
Werde einfach mal ein paar Bilder hochladen. Das rechte Bild auf dem VorherNachher-Bild ist ca. 3 Monate alt, also nicht aktuell! Freue mich auf euer Feedback!
PS: "homegymbro" bei Instagram, falls jemand Interesse hat. Lade regelmäßig meine Fortschritte hoch.
Gestern zb: haferflocken mit 2 Bananen in Milch, Sandwich mit Käse und fischen Gemüse, schokocroissant, hähnchenbrust mit Brot, Salat und mayo, bounty-Kuchen, erdnussbutter auf Brot, Pasta in cremesauce mit Thunfisch, ganze dose Thunfisch mit Quark als letzte Mahlzeit..
@onWeed
Hab mich eingelesen. GK klingt zwar interessant, glaube jedoch, dass ich damit sicher nicht mehr rausholen würde.. geschweige denn "bei weitem mehr". Es würde an der Regeneration scheitern..
PS: Ich habe mit nem 3er Split angefangen und seit 4 Monaten trainiere ich nach dem o.g. Plan..
@onWeed
Hab mich eingelesen. GK klingt zwar interessant, glaube jedoch, dass ich damit sicher nicht mehr rausholen würde.. geschweige denn "bei weitem mehr". Es würde an der Regeneration scheitern..
PS: Ich habe mit nem 3er Split angefangen und seit 4 Monaten trainiere ich nach dem o.g. Plan..
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