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Ballaststoffe
Hey Leute,
mit welchen Lebensmitteln kann ich es schaffen jeden Tag 40g Ballaststoffe zu essen? Von den 40g Ballaststoffe sollen 20g unlösliche und 20g lösliche Ballaststoffe sein..
Danke im Voraus..
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Gemüse
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Wenn schon, dann 60g. So lauten offizielle Empfehlungen.
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Forum Spezialist/in
Zitat von WausS
Wenn schon, dann 60g. So lauten offizielle Empfehlungen.
von wem denn?
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Danke für eure Antworten.
Je mehr umso besser für mich, es sei denn wenn es eine Grenze gibt die zu viel für den Körper ist.
Wie oft sinngemäß sagt: "die Dosis ist das was schadet. Alles was zu viel ist, ist nicht gut."
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Mit Äpflen und Vollkornbrot z.B.
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Zitat von simme
von wem denn?
Ärzte sagen das. 60g sei die untere Grenze.
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Die gängige Empfehlung die ich kenne lautet 30g oder mehr.
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Forum Spezialist/in
Zitat von WausS
Ärzte sagen das. 60g sei die untere Grenze.
Unabhängig davon was ich selbst davon halte ist die gängige Emofehllung 30g.
Mit 60g und mehr dürften die meisten ziemliche Verdaaungsprobleme bekommen
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BB-Leicht-Schwergewicht
die Ärzte sagen minimum 60g B.stoffe.
Diese Ärzte will ich mal sehen.
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