Hecheln wie ein Hund

[Amos]

Servus,

bezüglich der Kniebeuge habe ich eine Frage.
Wenn ich einen Satz KB durchführe sind mein Ziel meist 8 Stück.
Nachdem ich 3 oder auch 4 gebeugt habe, benötige ich schon ca. 5 - 10 Sekunden Pause im aufrechten Stand, um die nächste Kniebeuge anzugehen. Diese Pause wird bei mir benötigt um erstmal intensiv durchzuatmen, was dann dem oben erwähnten Tier ziemlich ähnlich sieht.
Früher aber habe ich die 8 Stück relativ am Stück durchgezogen, ohne diese langen Pausenzeiten.
Woran kann das liegen?
Technikmäßig sind die Kniebeugen natürlich besser geworden, was auf eine intensiveres Training schließen läßt u. ich daher die längere Pause benötige.
Am Übertraining kann es nicht liegen, da in der Woche nur 4 Sätze anstehen.
Was meint ihr dazu, ähnliche Erfahrungen gemacht?

Bis dann

[Jack Slater]

Machst du viel Ausdauertraining? Liegt wahrscheinlich an einem momentanen Ausdauerdefizit.

Gruss JS

[kleberson]

Wann atmest du denn ein und aus?

[Amos]

@Jack Slater

Ausdauertraining mache ich überhaupt nicht.
Bin schon immer am überlegen, ob 2x die Woche Joggen und co. nicht doch gut wäre.


@kleberson

Atmung ist ok, denk ich mal.
In der positiven Phase atme ich aus und während der negativen Phase halt ich die Luft an.